綜合拓展訓練架

空中斷橋

功能：培養團隊成員勇于嘗試未知事務、在風險面前挑戰自我，戰勝自我的能力。

操作方法：所有成員必須依次獨立從高空橋板一端跨躍到另一端，然后再單腿跳回。

空中單杠

功能：培養團隊成員在不完全成熟的條件下勇敢決擇的能力，體會團隊的鼓勵和支持對于個人能力發揮的重要作用，從而在團隊內建立良好的團結氣氛。

操作方法：8米高的不斷晃動的圓柱頂端有一個僅能容納雙腳的圓盤，要求站到上面，縱身躍出，抓住懸在前方晃動著的單杠。

天梯

功能：隨著時代的發展競爭越來越激烈，很多任務單靠一個人的力量是無法完成的。本項目目的是讓學員體會合作的必要性，在合作中學習互助互補，實現1+1>2。

操作方法：一架云梯從1米高處延伸至10米高的空中，從地面到空中，橫木間的距離由1米逐漸增加到2米，沒有其他工具，兩名隊員相互合作爬到頂層。

繩網

功能：培養隊員的攀爬能力

操作方法：要求隊員以最快的速度從繩網的一邊爬到另一邊。

叢林繩橋

功能：體會由不敢到嘗試；由簡單到復雜的過程；增強自信和忍耐力；提高自控能力。

操作方法：腳下的道路是一條鋼索，手握頭頂的吊繩，依靠身體旋轉{180度}前進，走過這段繩橋。

飛奪瀘定橋

功能：培養團隊成員挑戰自我的信心與勇氣，以及努力實現目標的耐力；

操作方法：在高空中，雙手抓著保持平衡的繩子，跨過一段相隔1米才有一個落腳點的"橋"。

攀巖

功能：培養學員攀巖能力，提高身體協調性，引導學員最大限度地發揮自身潛力，挑戰自我！

操作方法：攀爬陡峭巖壁

2、信任背摔

功能：培養團隊成員之間的相互信任；團隊中任何人都要戰勝恐懼，相信戰友。

操作方法：每一位隊員依次從一個高1.5米的背摔臺上背對大家身體保持正直向后倒下，下面的隊員用雙臂將他安全地接住。

3、模擬電網

功能：培養團隊成員之間資源的合理配置；加強團隊內部的協調、合作與溝通能力；同時還要充分理解規則的重要性；體會良好的監督機制的重要性；

操作方法：隊員需要穿越的是一張與地面垂直的"電網"（繩網），網上的一個洞就是一條生路。通過時身體的任何部分，包括衣服，都不許碰到其邊緣，碰到即"觸電犧牲"，每條生路只能使用一次。

4、有軌電車

功能：培養團隊成員之間的凝聚力和協調一致的合作精神。

操作方法：團隊多名成員站到由長條橫木組成的軌道系統上面，腳套在橫帶內，手拉繩帶，步調一致，在規定時間內走完培訓師規定的路線。

5、孤島求生

功能：培養團隊內不同角色的人員（高層、中層、底層）完成任務的能力以及有效溝通的能力；

操作方法：將每隊隊員分成三個小組，分別安置在三個不同的小島上（木箱），在規定的時間內完成各自的任務（離開小島）。

6、依存共渡

功能：提高隊員之間的溝通和協作的能力與技巧

操作方法：兩學員面對面、手推手，在二條鋼纜上前進……

7、穿越沼澤

功能：隊員們在過沼澤前不僅要有良好的組織和分工，更需要在行進中不斷發現問題，總結經驗，同時也考驗隊員處理突發事件的能力。

操作方法：只有三只鐵桶、兩塊木板，要求一組人在腳不著地的情況下盡快穿越20米長的沼澤地。

8、巧過網陣

功能：培養和激勵學員的創新意識

操作方法：所有隊員在規定的時間之內通過面前的網陣，身體的任何部分都不能接觸地面。

9、穿越彎橋

功能：培養學員的應變能力及平衡能力。

操作方法：要求所有隊員以最快的速度通過前面的彎橋，掉下即為失敗。

10、跨越巔峰

功能：培養隊員在不穩定斜坡上的平衡能力及勇敢精神。

操作方法：要求隊員以最快的速度走到橋的頂端然后跳下

11、蕩木橋

功能：培養隊員的平衡能力并鍛煉手臂力量。

操作方法：要求所有隊員依靠手臂力量并控制自己平衡通過下墜蕩木的吊索橋，掉下即為失敗。

12、滑索

功能：引導學員戰勝恐懼心里，在110米長的高空運動中體驗高空速滑帶給人的刺激。

操作方法：學員身穿保護吊具，懸掛在滑輪下，以斜拉的兩根鋼繩為軌道，利用重力，從高處向低處飛速滑下。